駆け込みドクター！｢骨を鍛えると若返る②／骨の老化の代表的な病気 “骨粗鬆(しょう)症”｣
公開日：
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病気, 長寿・アンチエイジング
駆け込みドクター！
2014年05月11日（日）／フジテレビ
[若返り／健康・アンチエイジング] 実は若返りに重要な骨！
骨を鍛えると若返る②
骨の老化の代表的な病気「骨粗鬆(しょう)症」
骨粗鬆症の危険度チェック／あなたの骨は大丈夫？
３つ以上当てはまる人は骨の健康に要注意！
① 乳製品や魚が嫌いであまり食べない
② タバコを吸う
→ タバコを吸っている人の骨折発生率は1.3~1.8倍も高い！
③ お酒を毎日飲む
④ 仕事や日常にストレスを感じている
⑤ 過激なダイエットを頻繁に行なっている
⑥ 小柄で痩せ形
→ 体重がある程度ある人の方が体重に耐える為に骨を増やそうとするので
小柄で痩せ形の人の方が一般的に骨密度は低い
ちなみに、過激な食事制限を伴うダイエットは、ますます痩せにくい体になる
→ 体は飢餓状態で次にいつご飯がくるかわからないと栄養を貯めておこうとする
→ 代謝を上げる筋肉をつけることが大切だが、その筋肉も減ってしまう
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