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【ミヤネ屋】正しく知りたい!「うつ病の治療法」とは?

公開日: : 最終更新日:2013/11/05 病気

ミヤネ屋 2013年09月9日

丸岡いずみ “うつ病”との闘病を語る。

 

あなたは大丈夫?うつ病チェックリスト

□ 一日中 憂鬱な気分になる
□ 疲れやすく、だるさが取れない
□ 何をしても楽しいと感じない
□ 自分を責めてばかりいる
□ 食欲が低下
□ よく眠れない
□ イライラする
□ 集中力が低下
□ 繰り返し死にたいと思う

5つ以上当てはまるとうつ病と診断

※ DSM-Ⅳより

 

世界各国のうつ病 受診率

ベルギー 50%、スペイン 37.9%、フランス 35.7%
アメリカ 34.1%、ドイツ 30.5%、日本 16.7%

日本ではどうしても精神科医療に対する偏見…
受診したくないという気持ちが一般的にあるので受診率は低い!

精神科、メンタルトレーナーなどが一般的な存在になる必要がある
海外では精神的なケア、カウンセリングなどは一般的なこと

 

正しく知りたい!「うつ病の治療法」とは?

治療法①「抗うつ薬」

うつ病は脳内の神経伝達物質の減少で起こる
⇒ 薬によって減少を防ぐ!

セロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内物質が減ると
心に変調をきたして気分が安定しなかったり、
意欲が沸かないなどの症状がでる

抗うつ薬は、主作用が現れる前に副作用が出てしまう。
主作用が現れる(薬が効く)までに
2週間程度の時間がかかってしまうのが副作用はその前に出る。
そのせいで「抗うつ薬」を飲むのを止めてしまう人が多い。

 

 

治療法②「心理療法」

不安・悩み・トラブルなどを解消し、
心の負担を取り去る

具体的には…

支持的精神療法
つらさや悩みを意思に話し、共感を示してもらう

認知療法
思考を記録し、自分の考えを客観的に評価する

対人関係療法
ストレスとなっている人間関係を洗い出し、
具体的な接し方を考える

 

 

治療法③「考え方を変える」

「自分はダメだ」「もっと頑張らなければ…」
自分を否定する考え方をやめる!

うつ病患者が陥る「ぐるぐる思考」とは?

仕事がつらい → 休みたい → 休むと周りに迷惑がかかる
   ↑                 ↓
頑張れない      ←      頑張らなければ…

 

 

丸岡さんが自身の経験から語るうつ病との向き合い方

・「私はうつ病ではない」という思い込みを取り払う
・1人で悩まず、すぐに病院へ
・処方された薬はきちんと服用する
・「頑張れ」は毒にも薬にもなる

精神疾患を特別な病気と区別せずに、
一般的な他の病気と認識することが必要!

うつ病は「心の病気」ではなく、「脳の病気」!!

うつ病はよく心の風邪と言われることがありますが、
すぐに治るものではないので焦らないことが重要!

丸岡さんは治ってからは
「〜をしなければならない」というのを禁止しているそうです。

やらなければならないというプレッシャーから解放され、
うつ病から遠ざかることができるとのこと。

 

≫ 丸岡いずみ「うつ病との戦いを生激白!」ミヤネ屋 2013/09/19

≫ 睡眠障害、食欲不振、自殺…100万人を苦しめるうつ病の正体とは?
≫ 10年間で2.5倍に… 今 増えている理由とは!? 

 

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