金スマ「１日たった５分揉むだけで健康に！“ふくらはぎ健康法”／突然死 多発の高血圧の恐ろしさとその簡単な改善法」

金スマ ~金曜日のスマたちへ~

2014年05月09日（金）／ TBS

[ふくらはぎ健康法]　食生活などは一切変えずに１日５分ふくらはぎを揉むだけで健康に!

現在90万部を売り上げる大ヒットを記録しているベストセラー!!
槙孝子著「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」

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高血圧 vs ふくらはぎ健康法
揉むだけで正常値に!?１ヶ月で驚愕の結果が！

※ 作成中／詳細は後ほど

“ふくらはぎ健康”のやり方！

ふくらはぎを揉む部分は５ヶ所

① 内側ライン
→　内くるぶしからヒザ下へ指で押していく
→　体重をかけ息を吐きながら押す
→　3~4cm間隔で、血液を心臓に戻すイメージで行なう
→　必ず内くるぶしからヒザ下へ！２回繰り返す
② 中央ライン／アキレス腱からヒザ下まで
③ 外側ライン／外くるぶしからヒザ下まで
④ ヒザ裏／ヒザ裏にあるリンパ節を転がすように
⑤ アキレス腱／アキレス腱まわりを手前に引くように

NEXT ≫ 椅子に座って行なう“ふくらはぎ健康法”！

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