金スマ「１日たった５分揉むだけで健康に！“ふくらはぎ健康法”／突然死 多発の高血圧の恐ろしさとその簡単な改善法」

金スマ ~金曜日のスマたちへ~

2014年05月09日（金）／ TBS

[ふくらはぎ健康法]　食生活などは一切変えずに１日５分ふくらはぎを揉むだけで健康に!

現在90万部を売り上げる大ヒットを記録しているベストセラー!!
槙孝子著「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」

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高血圧が揉むだけで正常値に！大ブームの“ふくらはぎ健康”
なぜ５分間ふくらはぎを揉むだけで血圧が下がるのか？

「ふくらはぎを揉むことで血流が良くなったから」

重力の影響で下半身には血液の70%が集中してます。
そして長時間座っていたり、運動不足になると血液が淀み
心臓への血液の返りが悪化してしまいます。
すると心臓は常に同じスピードで全身に酸素を届ける必要があるため、
心臓はより強い力で血液を送り出すことになり高血圧に繋がってしまうのです。

ふくらはぎは「第２の心臓」
そんな下半身の淀んだ血液を循環させ、心臓に戻すポンプの役割を果たしているのが
“第２の心臓”とよばれるふくらはぎ
ふくらはぎにある心臓へと血液を戻す血管には、血液の逆流を防ぐ弁がついており
揉むことでその弁が開き、淀んでいた血液が確実に心臓へと向かいます。

すると心臓への血液の返りが良くなり、心臓の負担は軽減
血管が拡がり血圧も低下します。
このように淀んでいた血液が全身を循環出来れば血液が上がる心配はないそうです。

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