「金スマ」で紹介された肩こり解消の決定版!!『たった１分で肩こり解消！ 最新体操 “こりトレ”』

金スマ ~金曜日のスマたちへ~

2014年03月14日（金）／ TBS

たった１分で肩こり解消！最新体操「こりトレ」

『こりトレ』とは？／痛みのメカニズム

　痛いと感じている場所と本当に悪い場所は違う！

無理な姿勢や運動で筋肉が傷つき、腫れることで血管を圧迫
すると神経はその情報をキャッチし、傷ついた部分から脳へ痛みの情報を伝えます。
この時、脳からも痛みの情報が枝分かれした神経に伝達され、
他の神経の末端に痛みの情報が伝達されることで傷ついた部分以外の場所で痛みを感じることがあるそうです。
必ずしも痛い部分に原因があるわではないのです。

「こりトレ」／困った時だけ!!たった１分でOK！

※ 上記の冨永先生の本に付属しているラバーチューブを使って行なうと効果アップ！
　しかし、ラバーチューブがなくても効果は得られるそうです。

① 脚を肩幅に開いて立ち、手は軽く握り腕を水平に胸前へ構える
　POINT／視線はまっすぐ前へ固定する！
② 骨盤を固定したまま、リズミカルに肘を左右へ振る→コレを１分間行なうだけでOK!!

　たったこれだけで驚くほど、肩こりが解消されるそうです！

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